불면증으로 고생하는 사람들을 위한 "잠 잘자는 방법" [출처] 잠 잘자는 방법, 10가지 생활수칙 |작성자 유앤아이지킴이안녕하세요 ~오늘은 불면증으로 고생하는 사람들을 위한 팁을 드리려고 합니다~ 눈을 감고 있어도, 잠이 들지 않아 미칠지경인 사람들이 많은거 같아요..ㅠ잠을 제대로 못 자면, 하루가 정말 힘들어 지잖아요.. 제 생각에는 스마트폰이 유입되면서, 불면증을 앓고 있는 사람들이 더 늘어난거 같아요~ 잠을 못 자시는 분들,먼저 잠 잘자는 방법!! 10가지 생활수칙만 잘 지켜보세요!단잠, 꿀잠, 내일이 행복해질거예요^^ 잠 잘자는 방법, 10가지 생활수칙 1. 매일 같은 시간에 일어나고 자며, 총 잠자는 시간을 일정하게 유지한다. 2. 잘 때는 어둡게 기상 후에는 밝게 유지한다. 3. 잠자리 들기 2시간 이내에 따뜻한 목욕(족욕)으로 체온을 2도가량 .. 더보기 차량용 와이퍼 셀프 교체! 오늘은 비오는 날이면, 안전운전을 할 수 있게 도와주는 와이퍼 교체 방법에 대해 써보려고 해요~ ㅋ 저는 Rain OK로 자주 코팅을 해줘서, 70km이상으로 달리면, 와이퍼를 이용을 안 하는 편이긴 하지만 그렇지 않을때는 상당히 중요한 부분이잖아요~ 그러다보니 교체를 주기적으로 해줘야 하는데, 대부분의 분들이 공업사에 가서 공임비를 주고 교체를 하는거 같더라구요^ ㅡ ^ 혼자서 하면, 공임비도 아끼고 원하는 제품으로 언제든 이용하실 수 있으니 일석이조 아니겠어요?? 먼저 분리작업부터 해볼게요~! 교체할 와이퍼를 들어주시구요~ 관절부분, 중간에 뚜껑을 위로 들어 올려주세요~ https://youtu.be/_OXDZq-YPgU 해체 동영상입니다~ ㅋ 직접찍다보니 허접하네요 안쪽으로 움켜잡고, 차량쪽으로 밀.. 더보기 면허운전정지 및 취소 감경 받는 방법! 착한운전 마일리지~ 100프로 활용하기!! 안녕하세요~! 오늘은 운전하시는 분들에게 드리는 꿀팁입니다! 음식점을 다니거나 문화활동을 하다보면, 각 종 쿠폰이나 마일리지를 쌓고 혜택 받고 계시잖아요~? 그쵸??ㅋ 그런데, 문화생활에만 있는게 아니라, 두 발을 대신해주는 자동차에도 마일리지가 있다는거 알고 계셨나요?? 바로 착한운전 마일리지입니다~ 2013년 8월 1일부터 실행이 되었는데, 저도 신청 해놨었는데 깜빡하고 있던 제도예요! 역시...관심이 없으면, 잊어버리는거 같아요.... 쉽게 말하면, 신청하고 1년 동안 무사고 및 무위반 준수 사항을 지키면 10점의 마일리지를 누적 적립해주는 제도예요~ 벌점을 받게 되는 경우는 상당히 많은데~ 간단히 표로 알아볼게요! 짜잔~ 전 신호위반 및 주정차위반을 자주 받아 본 기억이 있네요....지금부터 1년.. 더보기 수원 이마트트레이더스 100% 이용하고 돈버는 꿀팁♥ 오늘은 자주 애용하는 이마트 트레이더스 포스팅 하는 날~♥ 고향가기전에 과일 좀 사기위해 이마트트레이더스에 들렸어용~ ㅋ 코스트코와는 별개로 연회비가 없이 누구나 이용가능한 이마트트레이더스~! 한 번쯤은 다들 들어보셨을거예요~ 이마트트레이더스는 총 4층으로 이뤄져있구요~ 3층과 4층은 주차장과 스피드메이트, 세차 등으로 구성이 되어 있어요~ 3층 매장입구 사진 입니다~ 영업시간을 보시면, 오전 10시부터 오후 11시까지네요~ 늦게까지 하는편이죠?ㅋ 2층으로 내려가는 에스컬레이터~ 오늘은 사람이 많은 편은 아닌거 같아요! 2층은 고객만족센터, 가전, 일상/생활용품, 음료, 패션/잡화, 몰리스 펫 샵으로 이루어져 있어요~ 저희는 여기에 오면, 가장 먼저 가는 곳이 고객만족센터 예요~ 이유는 바로 이겁니다~!.. 더보기 숨은보험금 실손보험바로청구로 해결하자!! 오늘은 실손의료보험과 관련 된 포스팅을 해볼까 합니다.의료보험에 이어 제 2의 의료보험이라고도 불리는 실손의료보험! 과연 실손의료보험은 뭘까요??손해보험 및 생명보험사에서 보험상품으로 팔고 있는 상품으로우리나라 국민 10명 중 6명이 가입되어 있다는 거의 필수 조건인 보험입니다. 시간이 지나면서, 상품들의 차이가 있을 수 있으니, 본인의 상품이 어디에 가입되어 있는지 꼭 확인 해보시는게 좋겠죠?? 부모님에 의해 가입되어 있지만,무슨 상품에 가입되어 있는지 몰라서, 보험료만 빠지고 있는 상황이거나보험금 수령이 가능한 상황인데 몰라서 받지 못하는 경우도 비일비재 하다는 거 알고 계시죠? 여기서 Tip )본인의 보험 가입 현황을 알아보기 위한 방법!생명보험협회 홈페이지 방문:)) 신청하기 -> 공인인증서 로그.. 더보기 암 발생률 1위, 갑상선암에 대해 알아보자! 우리나라 암 발생률 1위 갑상선암에 대해서 알아봅시다.너무 흔한 질병이긴 하지만, 대부분 아무런 증상이 없기 때문에 건강검진이나 신체검진에서 의사에 의해 발견되곤 합니다. 갑상선암의 증상에 대해 몇 가지 알아보겠습니다. - 결절이 크거나 최근에 갑자기 커진 경우 - 결절이 커서 기도(氣道)나 식도(食道)를 눌러 호흡곤란 증상이나 음식물을 삼키기 힘든 증상이 있을 때 - 갑상선에 덩어리가 있으면서 목소리 변화가 있을 때 - 결절이 주위 조직과 붙어 있어 잘 움직이지 않을 때 - 결절이 매우 딱딱하게 만져질 때 - 결절과 같은 쪽의 림프절이 만져질 때 - 가족 중에 갑상선암 환자가 있고 갑상선에서 결절이 만져질 때- 나이가 20세 이하이거나 60세 이상일 때 가족력이 있기 때문에, 가족 중에 갑성선암 환자가.. 더보기 수원 가볼만한 곳 10월의 축제 '수원화성문화제' 수원 대표축제 '수원화성문화제'2016.10.7(금)~10.9(일) 3일간조선조 제 22대 임금인 정조대왕의 지극한 효심과 개혁에 대한 꿈으로 축성된 세계문화유산 수원화성을 중심으로 축제의 하이라이트인 정조대왕 능행차와 수원화성을 무대로 펼쳐지는 무예종합예술공연 등의 대규모 퍼포먼스 및 혜경궁홍씨 진찬연 등의 재현행사 그리고 수원천 등에서 진행되는 다양한 체험행사로 국내, 외 곽광객들의 관심과 사랑을 받는 대한민국을 대표하는 전통 문화광광 축제입니다. 그림으로만 봐도 정말 거대한 행사로 보이네요~220주년으로 수원시 카카오톡 친구 시 무료입장권을 주고 있어요^^ 밑에 있는 사진이 카카오톡을 통해 받은 10월 무료입장 쿠폰입니다! 뛰어노는것보다 PC와 핸드폰 사용하는 시간이 더 많은아이들에게 정말 좋은 볼.. 더보기 1등급 가전제품 인센티브 환급 신청방법 에너지효율 1등급 가전 인센티브 환급 시스템은 2016년 7월 1일 ~ 9월 30일까지 1등급 전자제품을 산 고객을 대상으로 인센티브를 환급해 주는 시스템입니다. 지원대상으로는 에어컨, TV(101.6cm이하), 냉장고, 김치냉장고, 공기청정기로 제한이 되어 있고요, 1등급 제품을 산 경우에만 적용이 됩니다 ^ ^ 2016.9.30. 오늘까지 산 제품에 한해서 받을 수 있는 혜택이니까 서두르세요~! 아참, 신청기간은 10월 31일까지입니다! 아 환급한도는 구매금액의 10%(최대 20만원)입니다. 온라인, 오프라인, 홈쇼핑 모두 가능하시지만 오프라인 이외의 경우에는 본인이 직접 서류를 다 입력하고 준비해야 하는 번거로움이 있을 수 있으니 참고하세요~ 잘 생각하셔서~ 혜택 받으시면 좋으실 거 같습니다. 그렇.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
