내일이 행복해지는 방법 썸네일형 리스트형 불면증으로 고생하는 사람들을 위한 "잠 잘자는 방법" [출처] 잠 잘자는 방법, 10가지 생활수칙 |작성자 유앤아이지킴이안녕하세요 ~오늘은 불면증으로 고생하는 사람들을 위한 팁을 드리려고 합니다~ 눈을 감고 있어도, 잠이 들지 않아 미칠지경인 사람들이 많은거 같아요..ㅠ잠을 제대로 못 자면, 하루가 정말 힘들어 지잖아요.. 제 생각에는 스마트폰이 유입되면서, 불면증을 앓고 있는 사람들이 더 늘어난거 같아요~ 잠을 못 자시는 분들,먼저 잠 잘자는 방법!! 10가지 생활수칙만 잘 지켜보세요!단잠, 꿀잠, 내일이 행복해질거예요^^ 잠 잘자는 방법, 10가지 생활수칙 1. 매일 같은 시간에 일어나고 자며, 총 잠자는 시간을 일정하게 유지한다. 2. 잘 때는 어둡게 기상 후에는 밝게 유지한다. 3. 잠자리 들기 2시간 이내에 따뜻한 목욕(족욕)으로 체온을 2도가량 .. 더보기 이전 1 다음